库尔勒惊蛰养生，有哪些禁忌

今日惊蛰

农历二十四节气中的第三个节气

是春天的“复活节”

惊蛰一到，万物复苏、万病起发

春芽和病毒同时复活

因此，广大家长要积极做好防护

防止疾病滋生，损害宝宝健康

惊蛰时节，春雷始鸣，万物生长，天气回暖，但是早晚温差大，要注意倒春寒的现象，不要太早就给宝宝减衣，初春昼夜气温相差较大，气温的起伏不定加上病毒的活跃，人很容易患上感冒。

所谓“春捂秋冻”，因此这个时候穿衣也要遵循“背暖、肚暖、足暖、头和心胸要寒”的要领，当气温在15°C以上的时候才可以“不捂”。

但切记也不要给宝宝穿太多衣服，要做好随时给他增减衣物的准备。

如果你的宝宝穿得太多，当气温升高，或者他活动比较多的时候，就会出汗。这时候，如果被冷风吹到，就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时你还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。

惊蛰天气，乍暖还寒，气候比较干燥，饮食应滋润平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

梨可以润肺止咳，清热养阴，利咽生津。妈妈可以蒸或者煮成梨水给宝宝喝。

关于饮食妈妈们要注意以清淡为主，宜多食诸如黄豆芽、春笋、菠菜、水萝卜、油菜等食物。日常煮食各种粥类，如糯米、薏苡仁、大枣、黑豆、黄豆煮粥。

虽说春季是孩子生长的时节，但家长们一定要破除给孩子鸡鱼肉蛋的猛补的饮食误区，因为此类食物过量反而壅滞脾胃，不仅难以化生为人体需要的“营养”，反而产生内热、痰浊等有害健康的“毒素”，因此动物脂肪类的一定要少吃。

惊蛰属换季流感的高发季节，多种病原微生物容易滋生繁殖，妈妈们带宝宝外出时要戴口罩，也要尽量减少带宝宝到人多拥挤的公共场所，房间内定时开窗通风，保持空气流通，回家以后提醒宝宝勤洗手，降低生病的概率。

家人患感冒后，家里要注意及时通风。如有必要，感冒的家人要戴口罩并减少和宝宝接触的机会。

惊蛰节气的到来，春暖大地

天气还是冷暖无常的

忽冷忽热的情况很常见

因此宝爸宝妈一定要做好养生工作

警惕宝宝感冒哦

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